Viljat ja leipä
Spelttileipä: kalorit ja ravintoarvot
Spelttileipä: 248 kcal per 100 g. 46 g:n annoksessa (1 viipale) on 114 kcal, 4,1 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Tavallinen.
Silmäys
- Enimmäkseen hiilihydraatteja ja vähän rasvaa: tällaisen ruoan urheilijat usein valitsevat energiaksi ennen peliä tai sen jälkeen.
- Kuitua 6,7 g per 100 g.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 248 | |
| Proteiini | 9 g | g |
| Hiilihydraatit | 48 g | g |
| Kuitu | 6,7 g | g |
| Sokerit | 0,7 g | g |
| Rasva | 2 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0,4 g | g |
| Natrium | 409 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: spelttileipä
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Tavallinen | 248 | 9 | 48 | 2 |
| Paahdettu (leipä) | 275 | 9,9 | 53 | 2,2 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 46 g:n annoksessa, kun ruoka on: spelttileipä?
114 kcal 46 g:ssa. Per 100 g: 248 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: spelttileipä?
9 g per 100 g eli 4,1 g 46 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: spelttileipä?
Hiilihydraatteja 48 g per 100 g, joista kuitua 6,7 g ja sokereita 0,7 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa spelttileipä sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi