Viljat ja leipä

Focaccia: kalorit ja ravintoarvot

Focaccia: 249 kcal per 100 g. 57 g:n annoksessa (1 pala) on 142 kcal, 5 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja 4,5 g rasvaa.

Annos

Grammat

Kalorit

Proteiini g

Hiilihydraatit g

Rasva g

Proteiini 14 % kaloreistaHiilihydraatit 57 %Rasva 28 %

Ravintotiedot

Ravintoaine	100 g:ssa	Sinun annoksesi
Kalorit	249
Proteiini	8,8 g	g
Hiilihydraatit	36 g	g
Kuitu	1,8 g	g
Sokerit	1,8 g	g
Rasva	7,9 g	g
Tyydyttynyt rasva	0,9 g	g
Natrium	561 mg	mg

Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.

Kysymykset

Kuinka paljon kaloreita on 57 g:n annoksessa, kun ruoka on: focaccia?

142 kcal 57 g:ssa. Per 100 g: 249 kcal.

Kuinka paljon proteiinia on tässä: focaccia?

8,8 g per 100 g eli 5 g 57 g:n annoksessa.

Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: focaccia?

Hiilihydraatteja 36 g per 100 g, joista kuitua 1,8 g ja sokereita 1,8 g.

Samankaltaiset ruoka-aineet

Täysjyväbagel: 250 kcal Gluteeniton vohveli: 248 kcal Spelttileipä: 248 kcal Pumpernikkeli: 251 kcal Täysjyväleipä: 252 kcal Kanelileipä: 253 kcal Proteiinileipä: 245 kcal Riisikorneleipä: 243 kcal

Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?

JOGO Fuel

Kirjaa focaccia sekunneissa

Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.

Aloita ilmaiseksi

Kirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.

Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.

Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.