Viljat ja leipä

Kanelileipä: kalorit ja ravintoarvot

Kanelileipä: 253 kcal per 100 g. 28 g:n annoksessa on 71 kcal, 2 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 1,5 g rasvaa.

Annos

Grammat

Kalorit

Proteiini g

Hiilihydraatit g

Rasva g

Proteiini 11 % kaloreistaHiilihydraatit 70 %Rasva 19 %

Silmäys

Kuitua 3,5 g per 100 g.

Ravintotiedot

Ravintoaine	100 g:ssa	Sinun annoksesi
Kalorit	253
Proteiini	7 g	g
Hiilihydraatit	44 g	g
Kuitu	3,5 g	g
Sokerit	14 g	g
Rasva	5,3 g	g
Tyydyttynyt rasva	0 g	g
Natrium	388 mg	mg

Lähde: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.

Kysymykset

Kuinka paljon kaloreita on 28 g:n annoksessa, kun ruoka on: kanelileipä?

71 kcal 28 g:ssa. Per 100 g: 253 kcal.

Kuinka paljon proteiinia on tässä: kanelileipä?

7 g per 100 g eli 2 g 28 g:n annoksessa.

Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: kanelileipä?

Hiilihydraatteja 44 g per 100 g, joista kuitua 3,5 g ja sokereita 14 g.

Samankaltaiset ruoka-aineet

Täysjyväleipä: 252 kcal Pumpernikkeli: 251 kcal Täysjyväbagel: 250 kcal Focaccia: 249 kcal Gluteeniton sämpylä: 257 kcal Viinikivi: 258 kcal Gluteeniton vohveli: 248 kcal Spelttileipä: 248 kcal

Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?

JOGO Fuel

Kirjaa kanelileipä sekunneissa

Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.

Aloita ilmaiseksi

Kirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.

Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.

Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.