Grãos e pães
Pão de espelta: calorias e nutrição
Pão de espelta: 248 calorias por 100 g. Uma porção de 46 g (1 fatia) tem 114 calorias, 4,1 g de proteína, 22 g de carboidratos e 0,9 g de gordura.
Os números acima são para: Natural.
Resumo
- Predomina o carboidrato, com pouca gordura: o tipo de alimento que atletas costumam escolher para ter energia antes ou depois do jogo.
- 6,7 g de fibras por 100 g.
Informações nutricionais
| Nutriente | Por 100 g | Sua porção |
|---|---|---|
| Calorias | 248 | |
| Proteína | 9 g | g |
| Carboidratos | 48 g | g |
| Fibras | 6,7 g | g |
| Açúcares | 0,7 g | g |
| Gordura | 2 g | g |
| Gordura saturada | 0,4 g | g |
| Sódio | 409 mg | mg |
Todos os tipos: pão de espelta, por 100 g
Veja como os números mudam de acordo com o corte, a variedade e o modo de preparo.
| Tipo | kcal | Proteína g | Carboidratos g | Gordura g |
|---|---|---|---|---|
| Natural | 248 | 9 | 48 | 2 |
| Tostado | 275 | 9,9 | 53 | 2,2 |
Fonte: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contém informações licenciadas sob a Open Government Licence - Canada. Os valores são médias e variam conforme a variedade, a marca e o preparo.
Perguntas
Quantas calorias tem uma porção de 46 g de pão de espelta?
114 calorias em 46 g. Por 100 g: 248 calorias.
Quanta proteína tem em pão de espelta?
9 g por 100 g, ou 4,1 g em uma porção de 46 g.
Quantos carboidratos tem em pão de espelta?
48 g de carboidratos por 100 g, incluindo 6,7 g de fibras e 0,7 g de açúcares.
Alimentos parecidos
Quantas calorias você precisa? · Quanta proteína você precisa?
JOGO Fuel
Registre pão de espelta em segundos
Salve, registre suas refeições, tenha dias planejados em torno dos seus jogos e um coach que explica cada mudança. Grátis, com sua conta JOGO.
Comece grátis