Grãos e pães
Pão pumpernickel: calorias e nutrição
Pão pumpernickel: 251 calorias por 100 g. Uma porção de 43 g (1 fatia) tem 108 calorias, 3,1 g de proteína, 22 g de carboidratos e 0,7 g de gordura.
Os números acima são para: Natural.
Resumo
- Predomina o carboidrato, com pouca gordura: o tipo de alimento que atletas costumam escolher para ter energia antes ou depois do jogo.
- 6,2 g de fibras por 100 g.
Informações nutricionais
| Nutriente | Por 100 g | Sua porção |
|---|---|---|
| Calorias | 251 | |
| Proteína | 7,3 g | g |
| Carboidratos | 51 g | g |
| Fibras | 6,2 g | g |
| Açúcares | 1,4 g | g |
| Gordura | 1,6 g | g |
| Gordura saturada | 0,3 g | g |
| Sódio | 526 mg | mg |
Todos os tipos: pão pumpernickel, por 100 g
Veja como os números mudam de acordo com o corte, a variedade e o modo de preparo.
| Tipo | kcal | Proteína g | Carboidratos g | Gordura g |
|---|---|---|---|---|
| Natural | 251 | 7,3 | 51 | 1,6 |
| Tostado | 278 | 8,1 | 57 | 1,8 |
Fonte: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contém informações licenciadas sob a Open Government Licence - Canada. Os valores são médias e variam conforme a variedade, a marca e o preparo.
Perguntas
Quantas calorias tem uma porção de 43 g de pão pumpernickel?
108 calorias em 43 g. Por 100 g: 251 calorias.
Quanta proteína tem em pão pumpernickel?
7,3 g por 100 g, ou 3,1 g em uma porção de 43 g.
Quantos carboidratos tem em pão pumpernickel?
51 g de carboidratos por 100 g, incluindo 6,2 g de fibras e 1,4 g de açúcares.
Alimentos parecidos
Quantas calorias você precisa? · Quanta proteína você precisa?
JOGO Fuel
Registre pão pumpernickel em segundos
Salve, registre suas refeições, tenha dias planejados em torno dos seus jogos e um coach que explica cada mudança. Grátis, com sua conta JOGO.
Comece grátis