Obiloviny a pečivo
Pumpernikl: kalorie a nutriční hodnoty
Pumpernikl: 251 kcal na 100 g. Porce 43 g (1 plátek) má 108 kcal, 3,1 g bílkovin, 22 g sacharidů a 0,7 g tuku.
Hodnoty výše platí pro: Základní.
Na první pohled
- Převážně sacharidy s malým množstvím tuku: typ jídla, který si sportovci často vybírají pro energii před zápasem nebo po něm.
- 6,2 g vlákniny na 100 g.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 251 | |
| Bílkoviny | 7,3 g | g |
| Sacharidy | 51 g | g |
| Vláknina | 6,2 g | g |
| Cukry | 1,4 g | g |
| Tuky | 1,6 g | g |
| Nasycené tuky | 0,3 g | g |
| Sodík | 526 mg | mg |
Všechny druhy: pumpernikl, na 100 g
Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.
| Druh | kcal | Bílkoviny g | Sacharidy g | Tuky g |
|---|---|---|---|---|
| Základní | 251 | 7,3 | 51 | 1,6 |
| Opečené | 278 | 8,1 | 57 | 1,8 |
Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 43 g, potravina: pumpernikl?
108 kcal ve 43 g. Na 100 g: 251 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: pumpernikl?
7,3 g na 100 g, tedy 3,1 g v porci 43 g.
Kolik sacharidů obsahuje: pumpernikl?
51 g sacharidů na 100 g, z toho 6,2 g vlákniny a 1,4 g cukrů.
Podobné potraviny
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si pumpernikl během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarma