Fruit
Zure kersen: calorieën en voeding
Zure kersen: 333 calorieën per 100 g. Een portie van 68 g (100 ml) bevat 225 calorieën, 0,8 g eiwit, 54 g koolhydraten en 0,5 g vet.
Calorieën
Eiwit g
Koolhydraten g
Vet g
Eiwit 1% van de calorieënKoolhydraten 97%Vet 2%
In het kort
- Vooral koolhydraten en weinig vet: het soort voeding dat sporters vaak kiezen voor energie voor of na een wedstrijd.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 333 | |
| Eiwit | 1,2 g | g |
| Koolhydraten | 81 g | g |
| Vezels | 2,5 g | g |
| Suikers | 67 g | g |
| Vet | 0,7 g | g |
| Verzadigd vet | 0,1 g | g |
| Natrium | 13 mg | mg |
Bron: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Bevat informatie onder licentie van de Open Government Licence - Canada. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 68 g zure kersen?
225 calorieën in 68 g. Per 100 g: 333 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in zure kersen?
1,2 g per 100 g, oftewel 0,8 g in een portie van 68 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in zure kersen?
81 g koolhydraten per 100 g, waarvan 2,5 g vezels en 67 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Gedroogde mango: 319 kcalGojibessen: 349 kcalKokosnoot: 354 kcalGedroogde cranberries: 308 kcalRozijnen: 299 kcalKrent: 283 kcalDadels: 277 kcalDadel: 277 kcal
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden zure kersen vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis startenLog in secondenZoek in meer dan 9.300 voedingsmiddelen in jouw taal, kies de portie en klaar. Recente producten en snel toevoegen voor maaltijden buiten de deur.
Gebouwd rond jouw wedstrijdenSpeel je om 19:00? Fuel schuift je grote koolhydraatmaaltijd naar voren, voegt een snack voor de wedstrijd toe en maakt van het avondeten je herstelmaaltijd.
Een coach die uitlegtZiet je patronen, stelt één verandering voor, zegt waarom die zou moeten werken en checkt na een paar weken of dat zo was.