Dranken, snoep en extraatjes
Groentelasagne: calorieën en voeding
Groentelasagne: 139 calorieën per 100 g. Een portie van 256 g bevat 356 calorieën, 19 g eiwit, 46 g koolhydraten en 11 g vet.
De cijfers hierboven gelden voor: Zelfgemaakt.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 139 | |
| Eiwit | 7,3 g | g |
| Koolhydraten | 18 g | g |
| Vezels | 1,2 g | g |
| Suikers | 2,9 g | g |
| Vet | 4,3 g | g |
| Verzadigd vet | 2,6 g | g |
| Natrium | 288 mg | mg |
Alle soorten groentelasagne, per 100 g
Zo veranderen de cijfers met het stuk, de variëteit en de bereiding.
| Soort | kcal | Eiwit g | Koolhydraten g | Vet g |
|---|---|---|---|---|
| Zelfgemaakt | 139 | 7,3 | 18 | 4,3 |
| Uit de oven, uit de vriezer | 139 | 6,9 | 14 | 6 |
Bron: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Bevat informatie onder licentie van de Open Government Licence - Canada. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 256 g groentelasagne?
356 calorieën in 256 g. Per 100 g: 139 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in groentelasagne?
7,3 g per 100 g, oftewel 19 g in een portie van 256 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in groentelasagne?
18 g koolhydraten per 100 g, waarvan 1,2 g vezels en 2,9 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden groentelasagne vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis starten