Verdura
Gombo: calorie e valori nutrizionali
Gombo: 33 calorie per 100 g. Una porzione da 100 g (1 tazza) contiene 33 calorie, 1,9 g di proteine, 7,5 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
I valori qui sopra si riferiscono a: Crudo.
In breve
- Molto leggero: 33 calorie per 100 g, quindi puoi mangiarne una porzione abbondante con poche calorie.
- Soprattutto carboidrati e pochi grassi: il tipo di alimento che gli atleti scelgono spesso per avere energia prima o dopo una partita.
- 3,2 g di fibre per 100 g.
Valori nutrizionali
| Nutriente | Per 100 g | La tua porzione |
|---|---|---|
| Calorie | 33 | |
| Proteine | 1,9 g | g |
| Carboidrati | 7,5 g | g |
| Fibre | 3,2 g | g |
| Zuccheri | 1,5 g | g |
| Grassi | 0,2 g | g |
| Grassi saturi | 0 g | g |
| Sodio | 7 mg | mg |
Tutti i tipi di gombo, per 100 g
Come cambiano i valori in base al taglio, alla varietà e alla cottura.
| Tipo | kcal | Proteine g | Carboidrati g | Grassi g |
|---|---|---|---|---|
| Crudo | 33 | 1,9 | 7,5 | 0,2 |
| Bollito | 22 | 1,9 | 4,5 | 0,2 |
| Bollito, con sale | 22 | 1,9 | 4,5 | 0,2 |
| Bollito, da surgelato | 29 | 1,6 | 6,4 | 0,2 |
| Bollito, da surgelato, con sale | 34 | 1,6 | 6,4 | 0,2 |
| Surgelato | 30 | 1,7 | 6,6 | 0,2 |
Fonte: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contiene informazioni concesse in licenza con la Open Government Licence - Canada. I valori sono medie e variano in base a varietà, marca e preparazione.
Domande
Quante calorie ha una porzione da 100 g di gombo?
33 calorie in 100 g. Per 100 g: 33 calorie.
Quante proteine ci sono in gombo?
1,9 g per 100 g, ovvero 1,9 g in una porzione da 100 g.
Quanti carboidrati ci sono in gombo?
7,5 g di carboidrati per 100 g, di cui 3,2 g di fibre e 1,5 g di zuccheri.
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