Verdura
Fiddlehead: calorie e valori nutrizionali
Fiddlehead: 34 calorie per 100 g. Una porzione da 48 g (100 ml) contiene 16 calorie, 2,2 g di proteine, 2,7 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
I valori qui sopra si riferiscono a: Crudo.
In breve
- Molto leggero: 34 calorie per 100 g, quindi puoi mangiarne una porzione abbondante con poche calorie.
- Le proteine forniscono il 53% delle sue calorie (4,5 g per 100 g), ed è quindi un'ottima fonte di proteine.
Valori nutrizionali
| Nutriente | Per 100 g | La tua porzione |
|---|---|---|
| Calorie | 34 | |
| Proteine | 4,5 g | g |
| Carboidrati | 5,5 g | g |
| Grassi | 0,4 g | g |
| Sodio | 1 mg | mg |
Tutti i tipi di fiddlehead, per 100 g
Come cambiano i valori in base al taglio, alla varietà e alla cottura.
| Tipo | kcal | Proteine g | Carboidrati g | Grassi g |
|---|---|---|---|---|
| Crudo | 34 | 4,5 | 5,5 | 0,4 |
| Bollito, da surgelato | 34 | 4,3 | 5,7 | 0,3 |
| Surgelato | 34 | 4,3 | 5,7 | 0,3 |
Fonte: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contiene informazioni concesse in licenza con la Open Government Licence - Canada. I valori sono medie e variano in base a varietà, marca e preparazione.
Domande
Quante calorie ha una porzione da 48 g di fiddlehead?
16 calorie in 48 g. Per 100 g: 34 calorie.
Quante proteine ci sono in fiddlehead?
4,5 g per 100 g, ovvero 2,2 g in una porzione da 48 g.
Quanti carboidrati ci sono in fiddlehead?
5,5 g di carboidrati per 100 g, di cui 0 g di fibre e 0 g di zuccheri.
Alimenti simili
Di quante calorie ho bisogno? · Di quante proteine ho bisogno?
JOGO Fuel
Registra fiddlehead in pochi secondi
Salvalo, registra i tuoi pasti, ottieni giornate costruite attorno alle tue partite e un coach che ti spiega ogni cambiamento. Gratis, con il tuo account JOGO.
Inizia gratis