Vihannekset
Saniaisen kuuset: kalorit ja ravintoarvot
Saniaisen kuuset: 34 kcal per 100 g. 48 g:n annoksessa (100 ml) on 16 kcal, 2,2 g proteiinia, 2,7 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Raaka.
Silmäys
- Hyvin kevyt: 34 kaloria per 100 g, joten voit syödä ison annoksen vähillä kaloreilla.
- Proteiinin osuus kaloreista on 53 % (4,5 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 34 | |
| Proteiini | 4,5 g | g |
| Hiilihydraatit | 5,5 g | g |
| Rasva | 0,4 g | g |
| Natrium | 1 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: saniaisen kuuset
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Raaka | 34 | 4,5 | 5,5 | 0,4 |
| Keitetty, pakasteesta | 34 | 4,3 | 5,7 | 0,3 |
| Pakastettu | 34 | 4,3 | 5,7 | 0,3 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 48 g:n annoksessa, kun ruoka on: saniaisen kuuset?
16 kcal 48 g:ssa. Per 100 g: 34 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: saniaisen kuuset?
4,5 g per 100 g eli 2,2 g 48 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: saniaisen kuuset?
Hiilihydraatteja 5,5 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa saniaisen kuuset sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi