Vihannekset
Talvikurpitsa: kalorit ja ravintoarvot
Talvikurpitsa: 34 kcal per 100 g. 116 g:n annoksessa (1 kuppi kuutioita) on 39 kcal, 1 g proteiinia, 10 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Raaka.
Silmäys
- Hyvin kevyt: 34 kaloria per 100 g, joten voit syödä ison annoksen vähillä kaloreilla.
- Enimmäkseen hiilihydraatteja ja vähän rasvaa: tällaisen ruoan urheilijat usein valitsevat energiaksi ennen peliä tai sen jälkeen.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 34 | |
| Proteiini | 0,9 g | g |
| Hiilihydraatit | 8,6 g | g |
| Kuitu | 1,5 g | g |
| Sokerit | 2,2 g | g |
| Rasva | 0,1 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0 g | g |
| Natrium | 4 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: talvikurpitsa
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Raaka | 34 | 0,9 | 8,6 | 0,1 |
| Uuniin paistettu | 37 | 0,9 | 8,8 | 0,3 |
| Uuniin paistettu, suolalla | 37 | 0,9 | 8,8 | 0,3 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 116 g:n annoksessa, kun ruoka on: talvikurpitsa?
39 kcal 116 g:ssa. Per 100 g: 34 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: talvikurpitsa?
0,9 g per 100 g eli 1 g 116 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: talvikurpitsa?
Hiilihydraatteja 8,6 g per 100 g, joista kuitua 1,5 g ja sokereita 2,2 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa talvikurpitsa sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi