Zelenina
Mladé kapradiny: kalorie a nutriční hodnoty
Mladé kapradiny: 34 kcal na 100 g. Porce 48 g (100 ml) má 16 kcal, 2,2 g bílkovin, 2,7 g sacharidů a 0,2 g tuku.
Hodnoty výše platí pro: Syrové.
Na první pohled
- Velmi lehké: 34 kalorií na 100 g, takže si můžeš dát velkou porci za málo kalorií.
- Bílkoviny tvoří 53 % kalorií (4,5 g na 100 g), takže jde o skvělý zdroj bílkovin.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 34 | |
| Bílkoviny | 4,5 g | g |
| Sacharidy | 5,5 g | g |
| Tuky | 0,4 g | g |
| Sodík | 1 mg | mg |
Všechny druhy: mladé kapradiny, na 100 g
Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.
| Druh | kcal | Bílkoviny g | Sacharidy g | Tuky g |
|---|---|---|---|---|
| Syrové | 34 | 4,5 | 5,5 | 0,4 |
| Vařené ve vodě, z mraženého | 34 | 4,3 | 5,7 | 0,3 |
| Mražené | 34 | 4,3 | 5,7 | 0,3 |
Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 48 g, potravina: mladé kapradiny?
16 kcal ve 48 g. Na 100 g: 34 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: mladé kapradiny?
4,5 g na 100 g, tedy 2,2 g v porci 48 g.
Kolik sacharidů obsahuje: mladé kapradiny?
5,5 g sacharidů na 100 g, z toho 0 g vlákniny a 0 g cukrů.
Podobné potraviny
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si mladé kapradiny během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarma