Légumes
Gombo : calories et valeur nutritive
Gombo : 33 calories pour 100 g. Une portion de 100 g (1 tasse) contient 33 calories, 1,9 g de protéines, 7,5 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Les chiffres ci-dessus sont pour : Cru.
En bref
- Très léger : 33 calories par 100 g, on peut en manger une grosse portion pour peu de calories.
- Surtout des glucides et peu de gras : le genre d'aliment que les athlètes choisissent souvent pour l'énergie avant ou après un match.
- 3,2 g de fibres par 100 g.
Valeur nutritive
| Nutriment | Par 100 g | Votre portion |
|---|---|---|
| Calories | 33 | |
| Protéines | 1,9 g | g |
| Glucides | 7,5 g | g |
| Fibres | 3,2 g | g |
| Sucres | 1,5 g | g |
| Lipides | 0,2 g | g |
| Gras saturés | 0 g | g |
| Sodium | 7 mg | mg |
Toutes les sortes : gombo, pour 100 g
Comment les chiffres changent selon la coupe, la variété et la cuisson.
| Sorte | kcal | Protéines g | Glucides g | Lipides g |
|---|---|---|---|---|
| Cru | 33 | 1,9 | 7,5 | 0,2 |
| Bouilli | 22 | 1,9 | 4,5 | 0,2 |
| Bouilli, avec sel | 22 | 1,9 | 4,5 | 0,2 |
| Bouilli, à partir de congelé | 29 | 1,6 | 6,4 | 0,2 |
| Bouilli, à partir de congelé, avec sel | 34 | 1,6 | 6,4 | 0,2 |
| Surgelé | 30 | 1,7 | 6,6 | 0,2 |
Source : Fichier canadien sur les éléments nutritifs 2015, Santé Canada. Contient des informations visées par la Licence du gouvernement ouvert - Canada. Les valeurs sont des moyennes et varient selon la variété, la marque et la préparation.
Questions
Combien de calories dans une portion de 100 g : gombo?
33 calories dans 100 g. Pour 100 g : 33 calories.
Combien de protéines : gombo?
1,9 g pour 100 g, soit 1,9 g dans une portion de 100 g.
Combien de glucides : gombo?
7,5 g de glucides par 100 g, dont 3,2 g de fibres et 1,5 g de sucres.
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