Verdura
Erba cipollina: calorie e valori nutrizionali
Erba cipollina: 30 calorie per 100 g. Una porzione da 20 g contiene 6,1 calorie, 0,7 g di proteine, 0,9 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.
I valori qui sopra si riferiscono a: Crudo.
In breve
- Molto leggero: 30 calorie per 100 g, quindi puoi mangiarne una porzione abbondante con poche calorie.
- Le proteine forniscono il 44% delle sue calorie (3,3 g per 100 g), ed è quindi un'ottima fonte di proteine.
Valori nutrizionali
| Nutriente | Per 100 g | La tua porzione |
|---|---|---|
| Calorie | 30 | |
| Proteine | 3,3 g | g |
| Carboidrati | 4,3 g | g |
| Fibre | 2,5 g | g |
| Zuccheri | 1,9 g | g |
| Grassi | 0,7 g | g |
| Grassi saturi | 0,1 g | g |
| Sodio | 3 mg | mg |
Tutti i tipi di erba cipollina, per 100 g
Come cambiano i valori in base al taglio, alla varietà e alla cottura.
| Tipo | kcal | Proteine g | Carboidrati g | Grassi g |
|---|---|---|---|---|
| Crudo | 30 | 3,3 | 4,3 | 0,7 |
| Essiccato, liofilizzato | 311 | 21 | 64 | 3,5 |
Fonte: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contiene informazioni concesse in licenza con la Open Government Licence - Canada. I valori sono medie e variano in base a varietà, marca e preparazione.
Domande
Quante calorie ha una porzione da 20 g di erba cipollina?
6,1 calorie in 20 g. Per 100 g: 30 calorie.
Quante proteine ci sono in erba cipollina?
3,3 g per 100 g, ovvero 0,7 g in una porzione da 20 g.
Quanti carboidrati ci sono in erba cipollina?
4,3 g di carboidrati per 100 g, di cui 2,5 g di fibre e 1,9 g di zuccheri.
Alimenti simili
Di quante calorie ho bisogno? · Di quante proteine ho bisogno?
JOGO Fuel
Registra erba cipollina in pochi secondi
Salvalo, registra i tuoi pasti, ottieni giornate costruite attorno alle tue partite e un coach che ti spiega ogni cambiamento. Gratis, con il tuo account JOGO.
Inizia gratis