Gemüse
Schnittlauch: Kalorien und Nährwerte
Schnittlauch: 30 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 20 g hat 6,1 Kalorien, 0,7 g Eiweiß, 0,9 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Die obigen Werte gelten für: Roh.
Auf einen Blick
- Sehr leicht: 30 Kalorien pro 100 g, du kannst also eine große Portion für wenige Kalorien essen.
- Eiweiß macht 44 % der Kalorien aus (3,3 g pro 100 g), damit ist es eine starke Eiweißquelle.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 30 | |
| Eiweiß | 3,3 g | g |
| Kohlenhydrate | 4,3 g | g |
| Ballaststoffe | 2,5 g | g |
| Zucker | 1,9 g | g |
| Fett | 0,7 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,1 g | g |
| Natrium | 3 mg | mg |
Alle Sorten: Schnittlauch, pro 100 g
So verändern sich die Werte je nach Teilstück, Sorte und Zubereitung.
| Sorte | kcal | Eiweiß g | Kohlenhydrate g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Roh | 30 | 3,3 | 4,3 | 0,7 |
| Getrocknet, gefriergetrocknet | 311 | 21 | 64 | 3,5 |
Quelle: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Enthält Informationen, die unter der Open Government Licence - Canada lizenziert sind. Die Werte sind Durchschnittswerte und variieren je nach Sorte, Marke und Zubereitung.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 20 g Schnittlauch?
6,1 Kalorien in 20 g. Pro 100 g: 30 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Schnittlauch?
3,3 g pro 100 g, also 0,7 g in einer Portion von 20 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Schnittlauch?
4,3 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 2,5 g Ballaststoffe und 1,9 g Zucker.
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