Vihannekset
Ruohosipuli: kalorit ja ravintoarvot
Ruohosipuli: 30 kcal per 100 g. 20 g:n annoksessa on 6,1 kcal, 0,7 g proteiinia, 0,9 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Raaka.
Silmäys
- Hyvin kevyt: 30 kaloria per 100 g, joten voit syödä ison annoksen vähillä kaloreilla.
- Proteiinin osuus kaloreista on 44 % (3,3 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 30 | |
| Proteiini | 3,3 g | g |
| Hiilihydraatit | 4,3 g | g |
| Kuitu | 2,5 g | g |
| Sokerit | 1,9 g | g |
| Rasva | 0,7 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0,1 g | g |
| Natrium | 3 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: ruohosipuli
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Raaka | 30 | 3,3 | 4,3 | 0,7 |
| Kuivattu, pakastekuivattu | 311 | 21 | 64 | 3,5 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 20 g:n annoksessa, kun ruoka on: ruohosipuli?
6,1 kcal 20 g:ssa. Per 100 g: 30 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: ruohosipuli?
3,3 g per 100 g eli 0,7 g 20 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: ruohosipuli?
Hiilihydraatteja 4,3 g per 100 g, joista kuitua 2,5 g ja sokereita 1,9 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa ruohosipuli sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi