Vihannekset

Vihreä kasvismehu: kalorit ja ravintoarvot

Vihreä kasvismehu: 31 kcal per 100 g. 269 g:n annoksessa (1 kuppi) on 83 kcal, 1,3 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 0 g rasvaa.

Annos

Grammat

Kalorit

Proteiini g

Hiilihydraatit g

Rasva g

Proteiini 6 % kaloreistaHiilihydraatit 94 %Rasva 0 %

Silmäys

Hyvin kevyt: 31 kaloria per 100 g, joten voit syödä ison annoksen vähillä kaloreilla.
Enimmäkseen hiilihydraatteja ja vähän rasvaa: tällaisen ruoan urheilijat usein valitsevat energiaksi ennen peliä tai sen jälkeen.

Ravintotiedot

Ravintoaine	100 g:ssa	Sinun annoksesi
Kalorit	31
Proteiini	0,5 g	g
Hiilihydraatit	8,1 g	g
Kuitu	1,9 g	g
Sokerit	5,4 g	g
Rasva	0 g	g
Tyydyttynyt rasva	0 g	g
Natrium	15 mg	mg

Lähde: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.

Kysymykset

Kuinka paljon kaloreita on 269 g:n annoksessa, kun ruoka on: vihreä kasvismehu?

83 kcal 269 g:ssa. Per 100 g: 31 kcal.

Kuinka paljon proteiinia on tässä: vihreä kasvismehu?

0,5 g per 100 g eli 1,3 g 269 g:n annoksessa.

Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: vihreä kasvismehu?

Hiilihydraatteja 8,1 g per 100 g, joista kuitua 1,9 g ja sokereita 5,4 g.

Samankaltaiset ruoka-aineet

Vihreät pavut: 31 kcal Fenkoli: 31 kcal Huhtasieni: 31 kcal Punakaali: 31 kcal Spagettikurpitsa: 31 kcal Lehtisipuli: 32 kcal Ruohosipuli: 30 kcal Lehtikaali: 32 kcal

Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?

JOGO Fuel

Kirjaa vihreä kasvismehu sekunneissa

Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.

Aloita ilmaiseksi

Kirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.

Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.

Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.