Groenten
Groene groentesap: calorieën en voeding
Groene groentesap: 31 calorieën per 100 g. Een portie van 269 g (1 kopje) bevat 83 calorieën, 1,3 g eiwit, 22 g koolhydraten en 0 g vet.
Calorieën
Eiwit g
Koolhydraten g
Vet g
Eiwit 6% van de calorieënKoolhydraten 94%Vet 0%
In het kort
- Heel licht: 31 calorieën per 100 g, dus je kunt een flinke portie eten voor weinig calorieën.
- Vooral koolhydraten en weinig vet: het soort voeding dat sporters vaak kiezen voor energie voor of na een wedstrijd.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 31 | |
| Eiwit | 0,5 g | g |
| Koolhydraten | 8,1 g | g |
| Vezels | 1,9 g | g |
| Suikers | 5,4 g | g |
| Vet | 0 g | g |
| Verzadigd vet | 0 g | g |
| Natrium | 15 mg | mg |
Bron: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 269 g groene groentesap?
83 calorieën in 269 g. Per 100 g: 31 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in groene groentesap?
0,5 g per 100 g, oftewel 1,3 g in een portie van 269 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in groene groentesap?
8,1 g koolhydraten per 100 g, waarvan 1,9 g vezels en 5,4 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Sperziebonen: 31 kcalVenkel: 31 kcalMorielje: 31 kcalRode kool: 31 kcalSpaghettipompoen: 31 kcalLente-uitjes: 32 kcalBieslook: 30 kcalBoerenkool: 32 kcal
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden groene groentesap vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis startenLog in secondenZoek in meer dan 9.300 voedingsmiddelen in jouw taal, kies de portie en klaar. Recente producten en snel toevoegen voor maaltijden buiten de deur.
Gebouwd rond jouw wedstrijdenSpeel je om 19:00? Fuel schuift je grote koolhydraatmaaltijd naar voren, voegt een snack voor de wedstrijd toe en maakt van het avondeten je herstelmaaltijd.
Een coach die uitlegtZiet je patronen, stelt één verandering voor, zegt waarom die zou moeten werken en checkt na een paar weken of dat zo was.