Verdura
Spugnola: calorie e valori nutrizionali
Spugnola: 31 calorie per 100 g. Una porzione da 66 g (1 tazza) contiene 20 calorie, 2 g di proteine, 3,4 g di carboidrati e 0,4 g di grassi.
Calorie
Proteine g
Carboidrati g
Grassi g
Proteine 32% delle calorieCarboidrati 53%Grassi 14%
In breve
- Molto leggero: 31 calorie per 100 g, quindi puoi mangiarne una porzione abbondante con poche calorie.
- Le proteine forniscono il 40% delle sue calorie (3,1 g per 100 g), ed è quindi un'ottima fonte di proteine.
Valori nutrizionali
| Nutriente | Per 100 g | La tua porzione |
|---|---|---|
| Calorie | 31 | |
| Proteine | 3,1 g | g |
| Carboidrati | 5,1 g | g |
| Fibre | 2,8 g | g |
| Zuccheri | 0,6 g | g |
| Grassi | 0,6 g | g |
| Grassi saturi | 0,1 g | g |
| Sodio | 21 mg | mg |
Fonte: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contiene informazioni concesse in licenza con la Open Government Licence - Canada. I valori sono medie e variano in base a varietà, marca e preparazione.
Domande
Quante calorie ha una porzione da 66 g di spugnola?
20 calorie in 66 g. Per 100 g: 31 calorie.
Quante proteine ci sono in spugnola?
3,1 g per 100 g, ovvero 2 g in una porzione da 66 g.
Quanti carboidrati ci sono in spugnola?
5,1 g di carboidrati per 100 g, di cui 2,8 g di fibre e 0,6 g di zuccheri.
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