Liha ja kala
Vasikan lapa: kalorit ja ravintoarvot
Vasikan lapa: 111 kcal per 100 g. 125 g:n annoksessa (125 g) on 139 kcal, 28 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,3 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Raaka, vain vähärasvainen liha.
Silmäys
- Proteiinin osuus kaloreista on 80 % (22 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 111 | |
| Proteiini | 22 g | g |
| Hiilihydraatit | 0 g | g |
| Kuitu | 0 g | g |
| Sokerit | 0 g | g |
| Rasva | 1,8 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0,7 g | g |
| Natrium | 81 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: vasikan lapa
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Raaka, vain vähärasvainen liha | 111 | 22 | 0 | 1,8 |
| Raaka, potka, vähärasvainen | 105 | 20 | 0 | 2,2 |
| Raaka, lapa, vähärasvainen | 110 | 20 | 0 | 2,9 |
| Raaka, liha ja rasva | 132 | 22 | 0 | 4,4 |
| Raaka, maitovasikka, vähärasvainen | 96 | 20 | 0 | 1,2 |
| Raaka, potka, laiha ja rasva | 132 | 19 | 0 | 5,4 |
| Raaka, lapa, lihaa ja rasvaa | 148 | 19 | 0 | 7,6 |
| Raaka, maitovasikan lapa, vähärasvainen | 104 | 20 | 0 | 1,9 |
| Raaka, maitovasikka, liha ja rasva | 115 | 20 | 0 | 3,6 |
| Raaka, maitovasikan lapa, liha ja rasva | 160 | 19 | 0 | 8,8 |
| Raaka, kokonainen, vähärasvainen | 112 | 20 | 0 | 3 |
| Raaka, kokonainen, liha ja rasva | 130 | 19 | 0 | 5,3 |
| Paahdettu, vain vähärasvainen liha | 170 | 31 | 0 | 3,8 |
| Paahdettu, potka, vähärasvainen | 164 | 26 | 0 | 5,8 |
| Paahdettu, lapa, vähärasvainen | 171 | 26 | 0 | 6,9 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 125 g:n annoksessa, kun ruoka on: vasikan lapa?
139 kcal 125 g:ssa. Per 100 g: 111 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: vasikan lapa?
22 g per 100 g eli 28 g 125 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: vasikan lapa?
Hiilihydraatteja 0 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa vasikan lapa sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi