Maso a ryby
Telecí plec: kalorie a nutriční hodnoty
Telecí plec: 111 kcal na 100 g. Porce 125 g (125 g) má 139 kcal, 28 g bílkovin, 0 g sacharidů a 2,3 g tuku.
Hodnoty výše platí pro: Syrové, pouze libové.
Na první pohled
- Bílkoviny tvoří 80 % kalorií (22 g na 100 g), takže jde o skvělý zdroj bílkovin.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 111 | |
| Bílkoviny | 22 g | g |
| Sacharidy | 0 g | g |
| Vláknina | 0 g | g |
| Cukry | 0 g | g |
| Tuky | 1,8 g | g |
| Nasycené tuky | 0,7 g | g |
| Sodík | 81 mg | mg |
Všechny druhy: telecí plec, na 100 g
Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.
| Druh | kcal | Bílkoviny g | Sacharidy g | Tuky g |
|---|---|---|---|---|
| Syrové, pouze libové | 111 | 22 | 0 | 1,8 |
| Syrové, hlezno, libové | 105 | 20 | 0 | 2,2 |
| Syrové, plec, libová | 110 | 20 | 0 | 2,9 |
| Syrové, libové s tukem | 132 | 22 | 0 | 4,4 |
| Syrové, mléčně krmené, libové | 96 | 20 | 0 | 1,2 |
| Syrové, kolínko, libové a tuk | 132 | 19 | 0 | 5,4 |
| Syrové, lopatka, libové s tukem | 148 | 19 | 0 | 7,6 |
| Syrové, mléčně krmená plec, libová | 104 | 20 | 0 | 1,9 |
| Syrové, mléčně krmené, libové s tukem | 115 | 20 | 0 | 3,6 |
| Syrové, mléčně krmená plec, libová s tukem | 160 | 19 | 0 | 8,8 |
| Syrové, vcelku, libové | 112 | 20 | 0 | 3 |
| Syrové, vcelku, libové s tukem | 130 | 19 | 0 | 5,3 |
| Opékané, pouze libové | 170 | 31 | 0 | 3,8 |
| Opékané, hlezno, libové | 164 | 26 | 0 | 5,8 |
| Opékané, plec, libová | 171 | 26 | 0 | 6,9 |
Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 125 g, potravina: telecí plec?
139 kcal ve 125 g. Na 100 g: 111 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: telecí plec?
22 g na 100 g, tedy 28 g v porci 125 g.
Kolik sacharidů obsahuje: telecí plec?
0 g sacharidů na 100 g, z toho 0 g vlákniny a 0 g cukrů.
Podobné potraviny
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si telecí plec během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarma