Mięso i ryby
Łopatka cielęca: kalorie i wartości odżywcze
Łopatka cielęca: 111 kcal w 100 g. Porcja 125 g (125 g) to 139 kcal, 28 g białka, 0 g węglowodanów i 2,3 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Surowe, tylko chude.
W skrócie
- Białko daje 80% kalorii (22 g na 100 g), więc to bardzo dobre źródło białka.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 111 | |
| Białko | 22 g | g |
| Węglowodany | 0 g | g |
| Błonnik | 0 g | g |
| Cukry | 0 g | g |
| Tłuszcz | 1,8 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 0,7 g | g |
| Sód | 81 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: łopatka cielęca, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Surowe, tylko chude | 111 | 22 | 0 | 1,8 |
| Surowe, szynka (goleń), chuda | 105 | 20 | 0 | 2,2 |
| Surowe, łopatka, chuda | 110 | 20 | 0 | 2,9 |
| Surowe, chude z tłuszczem | 132 | 22 | 0 | 4,4 |
| Surowe, cielęcina mleczna, chuda | 96 | 20 | 0 | 1,2 |
| Surowe, golonka, chuda z tłuszczem | 132 | 19 | 0 | 5,4 |
| Surowe, płat, chude z tłuszczem | 148 | 19 | 0 | 7,6 |
| Surowe, łopatka cielęca mleczna, chuda | 104 | 20 | 0 | 1,9 |
| Surowe, mleczne, chude z tłuszczem | 115 | 20 | 0 | 3,6 |
| Surowe, łopatka cielęca mleczna, chuda z tłuszczem | 160 | 19 | 0 | 8,8 |
| Surowe, cała, chuda | 112 | 20 | 0 | 3 |
| Surowe, cała, chuda z tłuszczem | 130 | 19 | 0 | 5,3 |
| Prażone, tylko chude | 170 | 31 | 0 | 3,8 |
| Prażone, szynka (goleń), chuda | 164 | 26 | 0 | 5,8 |
| Prażone, łopatka, chuda | 171 | 26 | 0 | 6,9 |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 125 g, produkt: łopatka cielęca?
139 kcal w 125 g. W 100 g: 111 kcal.
Ile białka zawiera produkt: łopatka cielęca?
22 g w 100 g, czyli 28 g w porcji 125 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: łopatka cielęca?
0 g węglowodanów w 100 g, w tym 0 g błonnika i 0 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz łopatka cielęca w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo