Viljat ja leipä
Teff: kalorit ja ravintoarvot
Teff: 101 kcal per 100 g. 252 g:n annoksessa (1 kuppi) on 255 kcal, 9,8 g proteiinia, 50 g hiilihydraatteja ja 1,8 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Kypsennetty.
Silmäys
- Enimmäkseen hiilihydraatteja ja vähän rasvaa: tällaisen ruoan urheilijat usein valitsevat energiaksi ennen peliä tai sen jälkeen.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 101 | |
| Proteiini | 3,9 g | g |
| Hiilihydraatit | 20 g | g |
| Kuitu | 2,8 g | g |
| Sokerit | 0,5 g | g |
| Rasva | 0,7 g | g |
| Natrium | 8 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: teff
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Kypsennetty | 101 | 3,9 | 20 | 0,7 |
| Kuiva (kypsentämätön) | 367 | 13 | 73 | 2,4 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 252 g:n annoksessa, kun ruoka on: teff?
255 kcal 252 g:ssa. Per 100 g: 101 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: teff?
3,9 g per 100 g eli 9,8 g 252 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: teff?
Hiilihydraatteja 20 g per 100 g, joista kuitua 2,8 g ja sokereita 0,5 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa teff sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi