Zboża i pieczywo
Teff: kalorie i wartości odżywcze
Teff: 101 kcal w 100 g. Porcja 252 g (1 szklanka) to 255 kcal, 9,8 g białka, 50 g węglowodanów i 1,8 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Gotowane.
W skrócie
- Głównie węglowodany i mało tłuszczu: taki produkt sportowcy często wybierają dla energii przed meczem lub po nim.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 101 | |
| Białko | 3,9 g | g |
| Węglowodany | 20 g | g |
| Błonnik | 2,8 g | g |
| Cukry | 0,5 g | g |
| Tłuszcz | 0,7 g | g |
| Sód | 8 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: teff, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Gotowane | 101 | 3,9 | 20 | 0,7 |
| Suche (niegotowane) | 367 | 13 | 73 | 2,4 |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 252 g, produkt: teff?
255 kcal w 252 g. W 100 g: 101 kcal.
Ile białka zawiera produkt: teff?
3,9 g w 100 g, czyli 9,8 g w porcji 252 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: teff?
20 g węglowodanów w 100 g, w tym 2,8 g błonnika i 0,5 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz teff w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo