Getreide und Brot
Teff: Kalorien und Nährwerte
Teff: 101 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 252 g (1 Tasse) hat 255 Kalorien, 9,8 g Eiweiß, 50 g Kohlenhydrate und 1,8 g Fett.
Die obigen Werte gelten für: Gekocht.
Auf einen Blick
- Überwiegend Kohlenhydrate und wenig Fett: genau die Art Lebensmittel, die Sportler oft für Energie vor oder nach dem Spiel wählen.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 101 | |
| Eiweiß | 3,9 g | g |
| Kohlenhydrate | 20 g | g |
| Ballaststoffe | 2,8 g | g |
| Zucker | 0,5 g | g |
| Fett | 0,7 g | g |
| Natrium | 8 mg | mg |
Alle Sorten: Teff, pro 100 g
So verändern sich die Werte je nach Teilstück, Sorte und Zubereitung.
| Sorte | kcal | Eiweiß g | Kohlenhydrate g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Gekocht | 101 | 3,9 | 20 | 0,7 |
| Trocken (ungekocht) | 367 | 13 | 73 | 2,4 |
Quelle: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Enthält Informationen, die unter der Open Government Licence - Canada lizenziert sind. Die Werte sind Durchschnittswerte und variieren je nach Sorte, Marke und Zubereitung.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 252 g Teff?
255 Kalorien in 252 g. Pro 100 g: 101 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Teff?
3,9 g pro 100 g, also 9,8 g in einer Portion von 252 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Teff?
20 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 2,8 g Ballaststoffe und 0,5 g Zucker.
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