Granen en brood
Teff: calorieën en voeding
Teff: 101 calorieën per 100 g. Een portie van 252 g (1 kopje) bevat 255 calorieën, 9,8 g eiwit, 50 g koolhydraten en 1,8 g vet.
De cijfers hierboven gelden voor: Gekookt.
In het kort
- Vooral koolhydraten en weinig vet: het soort voeding dat sporters vaak kiezen voor energie voor of na een wedstrijd.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 101 | |
| Eiwit | 3,9 g | g |
| Koolhydraten | 20 g | g |
| Vezels | 2,8 g | g |
| Suikers | 0,5 g | g |
| Vet | 0,7 g | g |
| Natrium | 8 mg | mg |
Alle soorten teff, per 100 g
Zo veranderen de cijfers met het stuk, de variëteit en de bereiding.
| Soort | kcal | Eiwit g | Koolhydraten g | Vet g |
|---|---|---|---|---|
| Gekookt | 101 | 3,9 | 20 | 0,7 |
| Droog (ongekookt) | 367 | 13 | 73 | 2,4 |
Bron: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Bevat informatie onder licentie van de Open Government Licence - Canada. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 252 g teff?
255 calorieën in 252 g. Per 100 g: 101 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in teff?
3,9 g per 100 g, oftewel 9,8 g in een portie van 252 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in teff?
20 g koolhydraten per 100 g, waarvan 2,8 g vezels en 0,5 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden teff vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis starten