Granen en brood
Amarant: calorieën en voeding
Amarant: 103 calorieën per 100 g. Een portie van 246 g (1 kopje) bevat 253 calorieën, 9,3 g eiwit, 46 g koolhydraten en 3,9 g vet.
De cijfers hierboven gelden voor: Gekookt.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 103 | |
| Eiwit | 3,8 g | g |
| Koolhydraten | 19 g | g |
| Vezels | 2,1 g | g |
| Suikers | 0,5 g | g |
| Vet | 1,6 g | g |
| Natrium | 6 mg | mg |
Alle soorten amarant, per 100 g
Zo veranderen de cijfers met het stuk, de variëteit en de bereiding.
| Soort | kcal | Eiwit g | Koolhydraten g | Vet g |
|---|---|---|---|---|
| Gekookt | 103 | 3,8 | 19 | 1,6 |
| Droog (ongekookt) | 372 | 14 | 65 | 7 |
Bron: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Bevat informatie onder licentie van de Open Government Licence - Canada. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 246 g amarant?
253 calorieën in 246 g. Per 100 g: 103 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in amarant?
3,8 g per 100 g, oftewel 9,3 g in een portie van 246 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in amarant?
19 g koolhydraten per 100 g, waarvan 2,1 g vezels en 0,5 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden amarant vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis starten