Spannmål och bröd
Amarant: kalorier och näring
Amarant: 103 kalorier per 100 g. En portion på 246 g (1 kopp) innehåller 253 kalorier, 9,3 g protein, 46 g kolhydrater och 3,9 g fett.
Siffrorna ovan gäller för: Kokt.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 103 | |
| Protein | 3,8 g | g |
| Kolhydrater | 19 g | g |
| Fiber | 2,1 g | g |
| Socker | 0,5 g | g |
| Fett | 1,6 g | g |
| Natrium | 6 mg | mg |
Alla sorters amarant, per 100 g
Så ändras siffrorna beroende på styckningsdel, sort och tillagning.
| Sort | kcal | Protein g | Kolhydrater g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Kokt | 103 | 3,8 | 19 | 1,6 |
| Torr (okokt) | 372 | 14 | 65 | 7 |
Källa: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Innehåller information licensierad under Open Government Licence - Canada. Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 246 g amarant?
253 kalorier i 246 g. Per 100 g: 103 kalorier.
Hur mycket protein innehåller amarant?
3,8 g per 100 g, eller 9,3 g i en portion på 246 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller amarant?
19 g kolhydrater per 100 g, varav 2,1 g fiber och 0,5 g socker.
Liknande livsmedel
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga amarant på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratis