Spannmål och bröd
Risnudlar: kalorier och näring
Risnudlar: 108 kalorier per 100 g. En portion på 176 g (1 kopp) innehåller 190 kalorier, 3,2 g protein, 42 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Siffrorna ovan gäller för: Kokt.
I korthet
- Mest kolhydrater och lite fett: den sortens mat som idrottare ofta väljer för energi före eller efter en match.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 108 | |
| Protein | 1,8 g | g |
| Kolhydrater | 24 g | g |
| Fiber | 1 g | g |
| Socker | 0 g | g |
| Fett | 0,2 g | g |
| Mättat fett | 0 g | g |
| Natrium | 19 mg | mg |
Alla sorters risnudlar, per 100 g
Så ändras siffrorna beroende på styckningsdel, sort och tillagning.
| Sort | kcal | Protein g | Kolhydrater g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Kokt | 108 | 1,8 | 24 | 0,2 |
| Torr (okokt) | 364 | 6 | 80 | 0,6 |
Källa: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Innehåller information licensierad under Open Government Licence - Canada. Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 176 g risnudlar?
190 kalorier i 176 g. Per 100 g: 108 kalorier.
Hur mycket protein innehåller risnudlar?
1,8 g per 100 g, eller 3,2 g i en portion på 176 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller risnudlar?
24 g kolhydrater per 100 g, varav 1 g fiber och 0 g socker.
Liknande livsmedel
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga risnudlar på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratis