Zboża i pieczywo
Makaron soba: kalorie i wartości odżywcze
Makaron soba: 99 kcal w 100 g. Porcja 114 g (1 szklanka) to 113 kcal, 5,8 g białka, 24 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Gotowane.
W skrócie
- Głównie węglowodany i mało tłuszczu: taki produkt sportowcy często wybierają dla energii przed meczem lub po nim.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 99 | |
| Białko | 5,1 g | g |
| Węglowodany | 21 g | g |
| Tłuszcz | 0,1 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 0 g | g |
| Sód | 60 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: makaron soba, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Gotowane | 99 | 5,1 | 21 | 0,1 |
| Suche (niegotowane) | 336 | 14 | 75 | 0,7 |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 114 g, produkt: makaron soba?
113 kcal w 114 g. W 100 g: 99 kcal.
Ile białka zawiera produkt: makaron soba?
5,1 g w 100 g, czyli 5,8 g w porcji 114 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: makaron soba?
21 g węglowodanów w 100 g, w tym 0 g błonnika i 0 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz makaron soba w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo