Juomat, makeiset ja lisukkeet
Sitruunavanukas: kalorit ja ravintoarvot
Sitruunavanukas: 110 kcal per 100 g. 127 g:n annoksessa on 140 kcal, 0,9 g proteiinia, 31 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Valmistettu, tavallinen.
Silmäys
- Enimmäkseen hiilihydraatteja ja vähän rasvaa: tällaisen ruoan urheilijat usein valitsevat energiaksi ennen peliä tai sen jälkeen.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 110 | |
| Proteiini | 0,7 g | g |
| Hiilihydraatit | 24 g | g |
| Kuitu | 0 g | g |
| Rasva | 1,1 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0,4 g | g |
| Natrium | 63 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: sitruunavanukas
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Valmistettu, tavallinen | 110 | 0,7 | 24 | 1,1 |
| Valmistettu, pikaversio, 2 % maito | 82 | 3 | 13 | 1,9 |
| Valmistettu, pikaversio, täysmaito | 92 | 2,9 | 13 | 3,1 |
| Kuiva (kypsentämätön), pikajauhe | 378 | 0 | 95 | 0,7 |
| Kuiva (kypsentämätön), tavallinen jauhe | 363 | 0,1 | 92 | 0,5 |
| Kuiva (kypsentämätön), jauhe | 366 | 0,1 | 90 | 1,5 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 127 g:n annoksessa, kun ruoka on: sitruunavanukas?
140 kcal 127 g:ssa. Per 100 g: 110 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: sitruunavanukas?
0,7 g per 100 g eli 0,9 g 127 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: sitruunavanukas?
Hiilihydraatteja 24 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa sitruunavanukas sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi