Juomat, makeiset ja lisukkeet
Maapähkinävoimyslipatukka: kalorit ja ravintoarvot
Maapähkinävoimyslipatukka: 536 kcal per 100 g. 28 g:n annoksessa (1 oz) on 152 kcal, 2,7 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 8,9 g rasvaa.
Kalorit
Proteiini g
Hiilihydraatit g
Rasva g
Proteiini 7 % kaloreistaHiilihydraatit 40 %Rasva 52 %
Silmäys
- Energiatiheä: 536 kaloria per 100 g, joten pienetkin määrät kerryttävät nopeasti.
- Kuitua 3,8 g per 100 g.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 536 | |
| Proteiini | 9,6 g | g |
| Hiilihydraatit | 54 g | g |
| Kuitu | 3,8 g | g |
| Sokerit | 24 g | g |
| Rasva | 31 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 17 g | g |
| Natrium | 193 mg | mg |
Lähde: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 28 g:n annoksessa, kun ruoka on: maapähkinävoimyslipatukka?
152 kcal 28 g:ssa. Per 100 g: 536 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: maapähkinävoimyslipatukka?
9,6 g per 100 g eli 2,7 g 28 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: maapähkinävoimyslipatukka?
Hiilihydraatteja 54 g per 100 g, joista kuitua 3,8 g ja sokereita 24 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Maitosuklaa: 535 kcalAlfredo-kastike: 535 kcalMikropopcorn: 535 kcalMaissichipsit: 538 kcalSuklaa-hasselpähkinälevite: 539 kcalToffeehiutaleet: 539 kcalValkosuklaahiutaleet: 539 kcalPerunalastut: 532 kcal
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa maapähkinävoimyslipatukka sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksiKirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.
Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.
Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.