Juomat, makeiset ja lisukkeet

Lasagne: kalorit ja ravintoarvot

Lasagne: 191 kcal per 100 g. 437 g:n annoksessa (1 annos) on 835 kcal, 46 g proteiinia, 54 g hiilihydraatteja ja 49 g rasvaa.

Annos

Grammat

Kalorit

Proteiini g

Hiilihydraatit g

Rasva g

Proteiini 22 % kaloreistaHiilihydraatit 26 %Rasva 52 %

Ravintotiedot

Ravintoaine	100 g:ssa	Sinun annoksesi
Kalorit	191
Proteiini	11 g	g
Hiilihydraatit	12 g	g
Kuitu	1,3 g	g
Sokerit	2,8 g	g
Rasva	11 g	g
Tyydyttynyt rasva	4,4 g	g
Natrium	524 mg	mg

Lähde: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.

Kysymykset

Kuinka paljon kaloreita on 437 g:n annoksessa, kun ruoka on: lasagne?

835 kcal 437 g:ssa. Per 100 g: 191 kcal.

Kuinka paljon proteiinia on tässä: lasagne?

11 g per 100 g eli 46 g 437 g:n annoksessa.

Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: lasagne?

Hiilihydraatteja 12 g per 100 g, joista kuitua 1,3 g ja sokereita 2,8 g.

Samankaltaiset ruoka-aineet

Sipulismetanadippi: 190 kcal Mansikkajäätelö: 192 kcal Nacho-juustokastike: 189 kcal Margarita: 188 kcal Meksikolainen riisi: 195 kcal Peruna- tai juustotaskut: 195 kcal Daiquiri: 186 kcal Minttusuklaajäätelö: 196 kcal

Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?

JOGO Fuel

Kirjaa lasagne sekunneissa

Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.

Aloita ilmaiseksi

Kirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.

Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.

Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.