Juomat, makeiset ja lisukkeet
Kana ja riisi: kalorit ja ravintoarvot
Kana ja riisi: 174 kcal per 100 g. 141 g:n annoksessa (1 kuppi) on 245 kcal, 17 g proteiinia, 28 g hiilihydraatteja ja 7,2 g rasvaa.
Kalorit
Proteiini g
Hiilihydraatit g
Rasva g
Proteiini 28 % kaloreistaHiilihydraatit 46 %Rasva 26 %
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 174 | |
| Proteiini | 12 g | g |
| Hiilihydraatit | 20 g | g |
| Kuitu | 1,2 g | g |
| Sokerit | 0,6 g | g |
| Rasva | 5,1 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 1,1 g | g |
| Natrium | 518 mg | mg |
Lähde: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 141 g:n annoksessa, kun ruoka on: kana ja riisi?
245 kcal 141 g:ssa. Per 100 g: 174 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: kana ja riisi?
12 g per 100 g eli 17 g 141 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: kana ja riisi?
Hiilihydraatteja 20 g per 100 g, joista kuitua 1,2 g ja sokereita 0,6 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Piña colada: 174 kcalKasvisbraisattu riisi: 174 kcalOmenavoi: 173 kcalFrench vanilla -jäätelö: 173 kcalBBQ-kastike: 172 kcalKananugettiateria: 178 kcalKanawok: 170 kcalSpagetti ja lihapullat: 170 kcal
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa kana ja riisi sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksiKirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.
Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.
Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.