Liha ja kala

Kalkkunakielbasa: kalorit ja ravintoarvot

Kalkkunakielbasa: 154 kcal per 100 g. 56 g:n annoksessa on 86 kcal, 11 g proteiinia, 0,9 g hiilihydraatteja ja 3,9 g rasvaa.

Annos

Grammat

Kalorit

Proteiini g

Hiilihydraatit g

Rasva g

Proteiini 54 % kaloreistaHiilihydraatit 4 %Rasva 42 %

Silmäys

Proteiinin osuus kaloreista on 52 % (20 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.

Ravintotiedot

Ravintoaine	100 g:ssa	Sinun annoksesi
Kalorit	154
Proteiini	20 g	g
Hiilihydraatit	1,6 g	g
Kuitu	0 g	g
Sokerit	0,1 g	g
Rasva	6,9 g	g
Tyydyttynyt rasva	2,3 g	g
Natrium	860 mg	mg

Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.

Kysymykset

Kuinka paljon kaloreita on 56 g:n annoksessa, kun ruoka on: kalkkunakielbasa?

86 kcal 56 g:ssa. Per 100 g: 154 kcal.

Kuinka paljon proteiinia on tässä: kalkkunakielbasa?

20 g per 100 g eli 11 g 56 g:n annoksessa.

Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: kalkkunakielbasa?

Hiilihydraatteja 1,6 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0,1 g.

Samankaltaiset ruoka-aineet

Broilerin koivu: 155 kcal Kuulapihvi: 153 kcal Kanan sydän: 153 kcal Rapukakku: 155 kcal Kuivattu naudanliha: 153 kcal Muhennosnauta: 153 kcal Villilohi (punalohi): 156 kcal Naudan lapa-ribsit: 152 kcal

Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?

JOGO Fuel

Kirjaa kalkkunakielbasa sekunneissa

Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.

Aloita ilmaiseksi

Kirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.

Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.

Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.