Liha ja kala

Kuivattu naudanliha: kalorit ja ravintoarvot

Kuivattu naudanliha: 153 kcal per 100 g. 28 g:n annoksessa on 43 kcal, 8,7 g proteiinia, 0,8 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.

Annos

Grammat

Kalorit

Proteiini g

Hiilihydraatit g

Rasva g

Proteiini 81 % kaloreistaHiilihydraatit 7 %Rasva 11 %

Silmäys

Proteiinin osuus kaloreista on 81 % (31 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.

Ravintotiedot

Ravintoaine	100 g:ssa	Sinun annoksesi
Kalorit	153
Proteiini	31 g	g
Hiilihydraatit	2,8 g	g
Kuitu	0 g	g
Sokerit	2,7 g	g
Rasva	1,9 g	g
Tyydyttynyt rasva	0,9 g	g
Natrium	2 790 mg	mg

Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.

Kysymykset

Kuinka paljon kaloreita on 28 g:n annoksessa, kun ruoka on: kuivattu naudanliha?

43 kcal 28 g:ssa. Per 100 g: 153 kcal.

Kuinka paljon proteiinia on tässä: kuivattu naudanliha?

31 g per 100 g eli 8,7 g 28 g:n annoksessa.

Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: kuivattu naudanliha?

Hiilihydraatteja 2,8 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 2,7 g.

Samankaltaiset ruoka-aineet

Kuulapihvi: 153 kcal Kanan sydän: 153 kcal Muhennosnauta: 153 kcal Naudan lapa-ribsit: 152 kcal Lampaan haima: 152 kcal Porsaan kylkipihvi: 152 kcal Kalkkunakielbasa: 154 kcal Hirven ulkopaisti: 152 kcal

Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?

JOGO Fuel

Kirjaa kuivattu naudanliha sekunneissa

Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.

Aloita ilmaiseksi

Kirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.

Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.

Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.