Liha ja kala
Lampaan haima: kalorit ja ravintoarvot
Lampaan haima: 152 kcal per 100 g. 28 g:n annoksessa (1 oz) on 43 kcal, 4,2 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,8 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Raaka.
Silmäys
- Proteiinin osuus kaloreista on 39 % (15 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 152 | |
| Proteiini | 15 g | g |
| Hiilihydraatit | 0 g | g |
| Kuitu | 0 g | g |
| Sokerit | 0 g | g |
| Rasva | 9,8 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 4,4 g | g |
| Natrium | 75 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: lampaan haima
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Raaka | 152 | 15 | 0 | 9,8 |
| Muhennettu | 234 | 23 | 0 | 15 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 28 g:n annoksessa, kun ruoka on: lampaan haima?
43 kcal 28 g:ssa. Per 100 g: 152 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: lampaan haima?
15 g per 100 g eli 4,2 g 28 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: lampaan haima?
Hiilihydraatteja 0 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa lampaan haima sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi