Liha ja kala
Hirven ulkopaisti: kalorit ja ravintoarvot
Hirven ulkopaisti: 152 kcal per 100 g. 102 g:n annoksessa (1 pihvi) on 155 kcal, 32 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,9 g rasvaa.
Kalorit
Proteiini g
Hiilihydraatit g
Rasva g
Proteiini 88 % kaloreistaHiilihydraatit 0 %Rasva 12 %
Silmäys
- Proteiinin osuus kaloreista on 83 % (32 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 152 | |
| Proteiini | 32 g | g |
| Hiilihydraatit | 0 g | g |
| Kuitu | 0 g | g |
| Sokerit | 0 g | g |
| Rasva | 1,9 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 1 g | g |
| Natrium | 45 mg | mg |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 102 g:n annoksessa, kun ruoka on: hirven ulkopaisti?
155 kcal 102 g:ssa. Per 100 g: 152 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: hirven ulkopaisti?
32 g per 100 g eli 32 g 102 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: hirven ulkopaisti?
Hiilihydraatteja 0 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Naudan lapa-ribsit: 152 kcalLampaan haima: 152 kcalPorsaan kylkipihvi: 152 kcalKuulapihvi: 153 kcalKanan sydän: 153 kcalKuivattu naudanliha: 153 kcalMuhennosnauta: 153 kcalKalkkunakielbasa: 154 kcal
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa hirven ulkopaisti sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksiKirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.
Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.
Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.