Liha ja kala
Kanan sydän: kalorit ja ravintoarvot
Kanan sydän: 153 kcal per 100 g. 125 g:n annoksessa (125 g) on 191 kcal, 20 g proteiinia, 0,9 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Raaka.
Silmäys
- Proteiinin osuus kaloreista on 41 % (16 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 153 | |
| Proteiini | 16 g | g |
| Hiilihydraatit | 0,7 g | g |
| Kuitu | 0 g | g |
| Sokerit | 0 g | g |
| Rasva | 9,3 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 2,7 g | g |
| Natrium | 74 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: kanan sydän
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Raaka | 153 | 16 | 0,7 | 9,3 |
| Keitetty, haudutettu | 185 | 26 | 0,1 | 7,9 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 125 g:n annoksessa, kun ruoka on: kanan sydän?
191 kcal 125 g:ssa. Per 100 g: 153 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: kanan sydän?
16 g per 100 g eli 20 g 125 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: kanan sydän?
Hiilihydraatteja 0,7 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa kanan sydän sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi