Liha ja kala
Rapukakku: kalorit ja ravintoarvot
Rapukakku: 155 kcal per 100 g. 60 g:n annoksessa (1 kakku) on 93 kcal, 12 g proteiinia, 0,3 g hiilihydraatteja ja 4,5 g rasvaa.
Kalorit
Proteiini g
Hiilihydraatit g
Rasva g
Proteiini 54 % kaloreistaHiilihydraatit 1 %Rasva 45 %
Silmäys
- Proteiinin osuus kaloreista on 52 % (20 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 155 | |
| Proteiini | 20 g | g |
| Hiilihydraatit | 0,5 g | g |
| Kuitu | 0 g | g |
| Rasva | 7,5 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 1,5 g | g |
| Natrium | 330 mg | mg |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 60 g:n annoksessa, kun ruoka on: rapukakku?
93 kcal 60 g:ssa. Per 100 g: 155 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: rapukakku?
20 g per 100 g eli 12 g 60 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: rapukakku?
Hiilihydraatteja 0,5 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Broilerin koivu: 155 kcalVillilohi (punalohi): 156 kcalHirven paistipala: 156 kcalKalkkunan aamiaismakkara: 156 kcalKalkkunakielbasa: 154 kcalKuulapihvi: 153 kcalKanan sydän: 153 kcalKuivattu naudanliha: 153 kcal
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa rapukakku sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksiKirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.
Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.
Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.