Juomat, makeiset ja lisukkeet
Hedelmäsmoothie: kalorit ja ravintoarvot
Hedelmäsmoothie: 37 kcal per 100 g. 245 g:n annoksessa on 91 kcal, 2,9 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 0 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Persikka-mango.
Silmäys
- Hyvin kevyt: 37 kaloria per 100 g, joten voit syödä ison annoksen vähillä kaloreilla.
- Enimmäkseen hiilihydraatteja ja vähän rasvaa: tällaisen ruoan urheilijat usein valitsevat energiaksi ennen peliä tai sen jälkeen.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 37 | |
| Proteiini | 1,2 g | g |
| Hiilihydraatit | 7,8 g | g |
| Kuitu | 0 g | g |
| Sokerit | 7,3 g | g |
| Rasva | 0 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0 g | g |
| Natrium | 29 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: hedelmäsmoothie
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Persikka-mango | 37 | 1,2 | 7,8 | 0 |
| Trooppinen colada | 41 | 1,2 | 8,5 | 0 |
| Mansikka-banaani | 37 | 1,2 | 8,2 | 0 |
Lähde: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 245 g:n annoksessa, kun ruoka on: hedelmäsmoothie?
91 kcal 245 g:ssa. Per 100 g: 37 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: hedelmäsmoothie?
1,2 g per 100 g eli 2,9 g 245 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: hedelmäsmoothie?
Hiilihydraatteja 7,8 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 7,3 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa hedelmäsmoothie sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi