Juomat, makeiset ja lisukkeet
Hedelmänahka: kalorit ja ravintoarvot
Hedelmänahka: 351 kcal per 100 g. 14 g:n annoksessa (1 patukka) on 49 kcal, 0,3 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Patukka.
Silmäys
- Kuitua 3,5 g per 100 g.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 351 | |
| Proteiini | 1,8 g | g |
| Hiilihydraatit | 79 g | g |
| Kuitu | 3,5 g | g |
| Rasva | 5,3 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 4 g | g |
| Natrium | 77 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: hedelmänahka
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Patukka | 351 | 1,8 | 79 | 5,3 |
| Rulla | 371 | 0,1 | 86 | 3 |
| Palat | 360 | 1 | 83 | 2,7 |
| Palat, c-vitamiini | 373 | 0,1 | 85 | 3,5 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 14 g:n annoksessa, kun ruoka on: hedelmänahka?
49 kcal 14 g:ssa. Per 100 g: 351 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: hedelmänahka?
1,8 g per 100 g eli 0,3 g 14 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: hedelmänahka?
Hiilihydraatteja 79 g per 100 g, joista kuitua 3,5 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa hedelmänahka sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi