Juomat, makeiset ja lisukkeet
Arepa: kalorit ja ravintoarvot
Arepa: 219 kcal per 100 g. 98 g:n annoksessa (1 pala) on 215 kcal, 5,4 g proteiinia, 36 g hiilihydraatteja ja 5,3 g rasvaa.
Kalorit
Proteiini g
Hiilihydraatit g
Rasva g
Proteiini 10 % kaloreistaHiilihydraatit 68 %Rasva 22 %
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 219 | |
| Proteiini | 5,5 g | g |
| Hiilihydraatit | 37 g | g |
| Kuitu | 2,6 g | g |
| Sokerit | 0,9 g | g |
| Rasva | 5,4 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 2,9 g | g |
| Natrium | 270 mg | mg |
Lähde: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 98 g:n annoksessa, kun ruoka on: arepa?
215 kcal 98 g:ssa. Per 100 g: 219 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: arepa?
5,5 g per 100 g eli 5,4 g 98 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: arepa?
Hiilihydraatteja 37 g per 100 g, joista kuitua 2,6 g ja sokereita 0,9 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Pehmeä naudanlihataco: 219 kcalPaneroitu kalafilee: 219 kcalNaudanlihapiirakka: 220 kcalHoisin-kastike: 220 kcalKevätrulla: 222 kcalKanawrap: 215 kcalKvinoapihvi: 223 kcalKinkkuvoileipä: 214 kcal
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa arepa sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksiKirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.
Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.
Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.