Juomat, makeiset ja lisukkeet
Pehmeä naudanlihataco: kalorit ja ravintoarvot
Pehmeä naudanlihataco: 219 kcal per 100 g. 134 g:n annoksessa on 293 kcal, 17 g proteiinia, 24 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kalorit
Proteiini g
Hiilihydraatit g
Rasva g
Proteiini 23 % kaloreistaHiilihydraatit 33 %Rasva 44 %
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 219 | |
| Proteiini | 13 g | g |
| Hiilihydraatit | 18 g | g |
| Kuitu | 1,5 g | g |
| Sokerit | 2,4 g | g |
| Rasva | 11 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 4,5 g | g |
| Natrium | 509 mg | mg |
Lähde: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 134 g:n annoksessa, kun ruoka on: pehmeä naudanlihataco?
293 kcal 134 g:ssa. Per 100 g: 219 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: pehmeä naudanlihataco?
13 g per 100 g eli 17 g 134 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: pehmeä naudanlihataco?
Hiilihydraatteja 18 g per 100 g, joista kuitua 1,5 g ja sokereita 2,4 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Arepa: 219 kcalPaneroitu kalafilee: 219 kcalNaudanlihapiirakka: 220 kcalHoisin-kastike: 220 kcalKevätrulla: 222 kcalKanawrap: 215 kcalKvinoapihvi: 223 kcalKinkkuvoileipä: 214 kcal
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa pehmeä naudanlihataco sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksiKirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.
Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.
Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.