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Galleta de avena: calorías y valor nutricional
Galleta de avena: 447 calorías por cada 100 g. Una ración de 30 g tiene 134 calorías, 2 g de proteínas, 20 g de hidratos de carbono y 5,4 g de grasa.
Las cifras de arriba corresponden a: Casero.
De un vistazo
- Muy energético: 447 calorías por 100 g, así que las cantidades pequeñas suman rápido.
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Tu ración |
|---|---|---|
| Calorías | 447 | |
| Proteína | 6,8 g | g |
| Hidratos de carbono | 66 g | g |
| Fibra | 2,3 g | g |
| Grasa | 18 g | g |
| Grasa saturada | 3,6 g | g |
| Sodio | 598 mg | mg |
Todos los tipos de galleta de avena, por 100 g
Cómo cambian las cifras según el corte, la variedad y la cocción.
| Tipo | kcal | Proteínas g | Hidratos g | Grasas g |
|---|---|---|---|---|
| Casero | 447 | 6,8 | 66 | 18 |
| Tipo blando | 409 | 6,1 | 66 | 15 |
| Comercial | 450 | 6,2 | 69 | 18 |
| Masa refrigerada | 424 | 5,4 | 59 | 19 |
| Bajo en grasa, con pasas | 435 | 6,5 | 68 | 16 |
| Casero, con pasas | 435 | 6,5 | 68 | 16 |
| Archway | 421 | 5,5 | 68 | 14 |
| Bajo en grasa | 365 | 4 | 65 | 10 |
| Archway glaseada | 435 | 4,9 | 67 | 17 |
| Dietético especial | 449 | 4,8 | 70 | 18 |
| Archway sin azúcar | 442 | 5,5 | 67 | 21 |
| Blando, con pasas | 430 | 5,8 | 70 | 14 |
| Al horno, masa refrigerada | 471 | 6 | 66 | 21 |
| Seco (sin cocinar), mezcla en polvo | 462 | 6,5 | 67 | 19 |
Fuente: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contiene información con licencia de la Open Government Licence - Canada. Los valores son promedios y varían según la variedad, la marca y la preparación.
Preguntas
¿Cuántas calorías tiene una ración de 30 g de galleta de avena?
134 calorías en 30 g. Por cada 100 g: 447 calorías.
¿Cuánta proteína tiene galleta de avena?
6,8 g por cada 100 g, o 2 g en una ración de 30 g.
¿Cuántos carbohidratos tiene galleta de avena?
66 g de hidratos de carbono por cada 100 g, de los cuales 2,3 g son fibra y 0 g son azúcares.
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