Drikkevarer, slik og extras
Havregrynskeks: kalorier og næringsindhold
Havregrynskeks: 447 kalorier pr. 100 g. En portion på 30 g indeholder 134 kalorier, 2 g protein, 20 g kulhydrater og 5,4 g fedt.
Tallene ovenfor gælder for: Hjemmelavet.
Kort fortalt
- Energitæt: 447 kalorier pr. 100 g, så små mængder tæller hurtigt op.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 447 | |
| Protein | 6,8 g | g |
| Kulhydrater | 66 g | g |
| Kostfibre | 2,3 g | g |
| Fedt | 18 g | g |
| Mættet fedt | 3,6 g | g |
| Natrium | 598 mg | mg |
Alle slags havregrynskeks, pr. 100 g
Sådan ændrer tallene sig med udskæring, sort og tilberedning.
| Type | kcal | Protein g | Kulhydrater g | Fedt g |
|---|---|---|---|---|
| Hjemmelavet | 447 | 6,8 | 66 | 18 |
| Blød type | 409 | 6,1 | 66 | 15 |
| Industrielt fremstillet | 450 | 6,2 | 69 | 18 |
| Kølet dej | 424 | 5,4 | 59 | 19 |
| Fedtfattig, med rosiner | 435 | 6,5 | 68 | 16 |
| Hjemmelavet, med rosiner | 435 | 6,5 | 68 | 16 |
| Archway | 421 | 5,5 | 68 | 14 |
| Reduceret fedt | 365 | 4 | 65 | 10 |
| Archway med glasur | 435 | 4,9 | 67 | 17 |
| Diætprodukt | 449 | 4,8 | 70 | 18 |
| Archway sukkerfri | 442 | 5,5 | 67 | 21 |
| Blød, med rosiner | 430 | 5,8 | 70 | 14 |
| Bagt, kølet dej | 471 | 6 | 66 | 21 |
| Tør (ikke tilberedt), tørblanding | 462 | 6,5 | 67 | 19 |
Kilde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Indeholder oplysninger, der er licenseret under Open Government Licence - Canada. Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion havregrynskeks på 30 g?
134 kalorier i 30 g. Pr. 100 g: 447 kalorier.
Hvor meget protein er der i havregrynskeks?
6,8 g pr. 100 g, eller 2 g i en portion på 30 g.
Hvor mange kulhydrater er der i havregrynskeks?
66 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 2,3 g kostfibre og 0 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log havregrynskeks på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratis