Nápoje, sladkosti a doplňky
Ovesná sušenka: kalorie a nutriční hodnoty
Ovesná sušenka: 447 kcal na 100 g. Porce 30 g má 134 kcal, 2 g bílkovin, 20 g sacharidů a 5,4 g tuku.
Hodnoty výše platí pro: Domácí.
Na první pohled
- Energeticky bohaté: 447 kalorií na 100 g, takže i malá množství se rychle sečtou.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 447 | |
| Bílkoviny | 6,8 g | g |
| Sacharidy | 66 g | g |
| Vláknina | 2,3 g | g |
| Tuky | 18 g | g |
| Nasycené tuky | 3,6 g | g |
| Sodík | 598 mg | mg |
Všechny druhy: ovesná sušenka, na 100 g
Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.
| Druh | kcal | Bílkoviny g | Sacharidy g | Tuky g |
|---|---|---|---|---|
| Domácí | 447 | 6,8 | 66 | 18 |
| Měkký typ | 409 | 6,1 | 66 | 15 |
| Průmyslově vyráběné | 450 | 6,2 | 69 | 18 |
| Chlazené těsto | 424 | 5,4 | 59 | 19 |
| Nízkotučné, s rozinkami | 435 | 6,5 | 68 | 16 |
| Domácí, s rozinkami | 435 | 6,5 | 68 | 16 |
| Archway | 421 | 5,5 | 68 | 14 |
| Snížený obsah tuku | 365 | 4 | 65 | 10 |
| Archway s polevou | 435 | 4,9 | 67 | 17 |
| Dietní | 449 | 4,8 | 70 | 18 |
| Archway bez cukru | 442 | 5,5 | 67 | 21 |
| Měkké, s rozinkami | 430 | 5,8 | 70 | 14 |
| Pečené, chlazené těsto | 471 | 6 | 66 | 21 |
| Suché (nevařené), suchá směs | 462 | 6,5 | 67 | 19 |
Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 30 g, potravina: ovesná sušenka?
134 kcal ve 30 g. Na 100 g: 447 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: ovesná sušenka?
6,8 g na 100 g, tedy 2 g v porci 30 g.
Kolik sacharidů obsahuje: ovesná sušenka?
66 g sacharidů na 100 g, z toho 2,3 g vlákniny a 0 g cukrů.
Podobné potraviny
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si ovesná sušenka během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarma