Drycker, sötsaker och extra
Havrekaka: kalorier och näring
Havrekaka: 447 kalorier per 100 g. En portion på 30 g innehåller 134 kalorier, 2 g protein, 20 g kolhydrater och 5,4 g fett.
Siffrorna ovan gäller för: Hemlagad.
I korthet
- Energität: 447 kalorier per 100 g, så små mängder blir snabbt många kalorier.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 447 | |
| Protein | 6,8 g | g |
| Kolhydrater | 66 g | g |
| Fiber | 2,3 g | g |
| Fett | 18 g | g |
| Mättat fett | 3,6 g | g |
| Natrium | 598 mg | mg |
Alla sorters havrekaka, per 100 g
Så ändras siffrorna beroende på styckningsdel, sort och tillagning.
| Sort | kcal | Protein g | Kolhydrater g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Hemlagad | 447 | 6,8 | 66 | 18 |
| Mjuk sort | 409 | 6,1 | 66 | 15 |
| Kommersiell | 450 | 6,2 | 69 | 18 |
| Kyld deg | 424 | 5,4 | 59 | 19 |
| Fettsnål, med russin | 435 | 6,5 | 68 | 16 |
| Hemgjord, med russin | 435 | 6,5 | 68 | 16 |
| Archway | 421 | 5,5 | 68 | 14 |
| Fettreducerad | 365 | 4 | 65 | 10 |
| Archway glaserad | 435 | 4,9 | 67 | 17 |
| Specialkost | 449 | 4,8 | 70 | 18 |
| Archway sockerfri | 442 | 5,5 | 67 | 21 |
| Mjuk, med russin | 430 | 5,8 | 70 | 14 |
| Ugnsbakad, kyld deg | 471 | 6 | 66 | 21 |
| Torr (okokt), torrmix | 462 | 6,5 | 67 | 19 |
Källa: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Innehåller information licensierad under Open Government Licence - Canada. Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 30 g havrekaka?
134 kalorier i 30 g. Per 100 g: 447 kalorier.
Hur mycket protein innehåller havrekaka?
6,8 g per 100 g, eller 2 g i en portion på 30 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller havrekaka?
66 g kolhydrater per 100 g, varav 2,3 g fiber och 0 g socker.
Liknande livsmedel
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga havrekaka på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratis