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Haferkeks: Kalorien und Nährwerte
Haferkeks: 447 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 30 g hat 134 Kalorien, 2 g Eiweiß, 20 g Kohlenhydrate und 5,4 g Fett.
Die obigen Werte gelten für: Hausgemacht.
Auf einen Blick
- Energiedicht: 447 Kalorien pro 100 g, schon kleine Mengen summieren sich schnell.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 447 | |
| Eiweiß | 6,8 g | g |
| Kohlenhydrate | 66 g | g |
| Ballaststoffe | 2,3 g | g |
| Fett | 18 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 3,6 g | g |
| Natrium | 598 mg | mg |
Alle Sorten: Haferkeks, pro 100 g
So verändern sich die Werte je nach Teilstück, Sorte und Zubereitung.
| Sorte | kcal | Eiweiß g | Kohlenhydrate g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Hausgemacht | 447 | 6,8 | 66 | 18 |
| Weich | 409 | 6,1 | 66 | 15 |
| Handelsüblich | 450 | 6,2 | 69 | 18 |
| Gekühlter Teig | 424 | 5,4 | 59 | 19 |
| Fettarm, mit Rosinen | 435 | 6,5 | 68 | 16 |
| Hausgemacht, mit Rosinen | 435 | 6,5 | 68 | 16 |
| Archway | 421 | 5,5 | 68 | 14 |
| Fettreduziert | 365 | 4 | 65 | 10 |
| Archway glasiert | 435 | 4,9 | 67 | 17 |
| Diätkost | 449 | 4,8 | 70 | 18 |
| Archway zuckerfrei | 442 | 5,5 | 67 | 21 |
| Weich, mit Rosinen | 430 | 5,8 | 70 | 14 |
| Gebacken, gekühlter Teig | 471 | 6 | 66 | 21 |
| Trocken (ungekocht), Trockenmischung | 462 | 6,5 | 67 | 19 |
Quelle: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Enthält Informationen, die unter der Open Government Licence - Canada lizenziert sind. Die Werte sind Durchschnittswerte und variieren je nach Sorte, Marke und Zubereitung.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 30 g Haferkeks?
134 Kalorien in 30 g. Pro 100 g: 447 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Haferkeks?
6,8 g pro 100 g, also 2 g in einer Portion von 30 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Haferkeks?
66 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 2,3 g Ballaststoffe und 0 g Zucker.
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